怎样培养交际能力

1、人与人相处要真诚相待，只有真诚才能赢得别人的信任，信任是搞好人际关系的前提，人与人相处最忌撒谎。撒谎是被人所鄙夷的行为。一个爱说谎的人，不但为他人所不齿，也会受到自己心理上的惩罚。人在说谎之后，内心慌乱，夜不成眠。这会造成大脑机能失调，导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱，引起神经衰弱等神经疾病。所以，在人际交往过程中切忌说谎话。而应以坦诚相待为前提。

2、人际交往应保有自已的原则和立场，立场鲜明，才能赢得别人的尊重，人与人的相互尊重，是搞好人际关系的有力保障。反之，在人际交往中没有立场，过多的恭维、赞美会给人一种不信任感，更会令人心生朕炔损腱轻蔑、厌恶，不利于正常的人际交往。只有实事求是地、适当地赞美对方，可以创造一种热情友好、积极热烈的交往气氛。赞美可以获得对方同样友好的回报。但赞美要切合实际，要保证这种赞美是由衰的，而不是恭维之意，没有立场的赞美，不但降低自己的人格，而且得不到对方认可。所以，在人际交往中不宜讲过多的恭维话。应该立场鲜明，保持原则。

3、学会微笑，微笑能增进友谊。愉快的笑声不但有益纪康，还能增进友谊，特别是交谈中的笑声能取得一般词语难以取得的效果。当与陌生人会面时，对方可能显得拘束，此时如能说句笑话，引起双方的笑声，使对方感到轻松而不压仰，拘束感就会顿消。当交谈气氛进入紧张阶段时，适时的笑声可以缓解紧张的气氛，是交往中不可缺少的润滑剂。用笑声来拒绝对方的要求，既可缓和气氛又不使对方难堪。笑声还能驱散烦恼、恢复疲劳。在与人交往中，不能没有笑声，当然笑得也需恰到好处。

4、用积极、肯定、支持的眼光，和人交往，而不是心不在焉的样子。交往中要以能使对方感受到你的肯定为原则。善于发现并赞美别人的优点，必要时适当恭维一下，愉快接受别人的批评和建议。触伤他人感情后，能及时向人道歉。当有人不同意你的观点、见解时，要有能容纳不同的见意的心胸，不必强迫每个人的观点都相同。自己有错时，要勇敢地承认自己的错误。这并不是丢人，自已有错，承认并改正，才能让人感受到你的高尚的品质，近而拉近交际的关系。

5、交际中要学会倾听。专注对方，不能三心二意、敷衍了事，能在无兴趣的话题中，找出有意义的东西，尽量把对方的内容和自己的感受简要地讲出来，刚听时不要先入为主，听完后再找出主题和要点。交际中一定不要打断别人的话，倾听不仅是对别人的肯定，也是让别人信任的试探，更是自已人格魅力的表现。

6、运用非语言形式，这也是进行人际沟通的一个不错的窍门。汉字虽然有丰富的表达效果，但在人际交往中有时候任何一种语言都会显得苍白和无力，而一个眼神，一个手势，或者一个微笑则更能显复工恰到好处，特别是初次和生人的人际关系，肢体动作能显示出你的关心和，更能显复工你的专注，恰到好处的肢体动作，是拉近人际关系的幽默小品。

7、接纳他人的性格和观点，不可强求改变他人。世界是由不同的人的性格构成的，要想提高交际能力，就得能容忍和自已不同观点的性格，甚至是别人的坏习惯，能容纳得了，要有一棵包容的心，也要常常换个角度，站在他人的立场上想一想，这样，才能更好地理解别人，良好的交际是在包容别人的不足之中完成的，要想提高交际能力，就得时时提醒自已，世上人无完人，只有包容、接纳不同性格的人，才是搞好人际关系的前提之一。