怎样预防肾结石

1、少吃含草酸盐的食物：少吃含草酸盐的食材，在肾结石患者中，大经有百分之九十的结石是属于草酸钙结石，而草酸大量存在于水果和蔬菜之中，特别是菠菜，青椒、葡萄中含量丰富，在饮食上要合理搭配这些食材，要吃，但要注意食用的量，过量的食用容易在人体中形成结石。

2、多饮水：不管哪类结石，饮水都是一种最重要的防治方法之一。水能稀释尿液，降低尿液中的各种物质浓度，并且它可以防止高浓度盐和矿物质聚积而形成结石。并且大量的水份还可以促使已经形成的微小肾结石排出体外，但是这里还要注意饮水和饮用饮品是不一样的，比如，啤酒里含有丰富的草酸，容易形成结石，看着都是液体，成份的不同出现的结果是不相同的。

3、控制钙的摄取入：钙在人体中的作用是不可小觑的，人体需要钙，但合理就行，也不可大量进补，我见过两三岁的孩子，家长大量进补钙质，后来孩子出了两排牙齿，很是愁人，所以说啥都西都要讲究个量，不可贪而危害身体。在肾结石中，草酸钙石是最为普遍的结石之一。所以说不但要减少草酸的摄入，如果已患过结石，并且它的成份主要是钙质的时候，还要注意钙质的减少，以缓解结石的形成。

4、注意蛋白质的摄入量：肾结石与蛋白质的摄入有直接的关系，蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙以及磷，这样就会导致结石的形成，如果患过结石，就更应该注意蛋白质的摄入量，在补充蛋白质的时候应以鱼及牛奶等优质蛋白质为主，而减少动物肝脏等蛋白质的摄入，如果食用动物肝脏的时候要在水里煮一下再进行加工，以减少蛋白质的摄入量。

5、调解饮食结构：因为形成结石的成份不同，所以要做好饮食调解，比如草酸钙结石应控制草酸的摄入量，少吃菠菜、甜菜、可乐等。而尿酸结石应少食动物性肝脏。胱胺酸结患者应格控制蛋白质的摄入量的同时，应补充奶制品和磷，也就是说，患上结石以后要根据结石成份的不同，做出对食物的不同调整，而没有患结石的人群，更要从饮食上进行调整，以控制各类结石病的产生。

6、控制糖和酒：人在吃糖以后尿中的钙离子浓度、草酸以及尿中的酸度都会有不同层度的增加，而这三者同时增加就容易患上结石。另外应特别注意的是，如果患有肾、输尿管和膀胱结石的患者不宜吃糖，人在饮酒的时候，尿中的钙和磷会增大，血液中的尿酸含量也会增高，这也是形成结石的一个因素之一，所以，减少饮酒也是控制结石的一个要素之一。