健康的七件小事！

1、吃完饭之后不能马上喝茶，要过半个小时才能喝茶，茶会影响事物的吸收！

2、晚上不要吃冷饮，冰淇淋，冰饮料等等，会引起肠胃不适，还会容易睡不着。

3、很多人会习惯在饭后吃甜点，其实我们在吃饭时就已经获得了足够的营养了，饭后再吃甜点的话容易发胖！

4、蔬菜应该吃哪些最健康呢？吃颜色深的蔬菜最健康营养最丰富了，红色，紫红色，绿色，深绿色，绿色蔬菜，洋葱，紫甘蓝，茄子要多吃哦！

5、油要混着吃，动物油植物油应该混合着吃这样更健康，能够取长补短！

6、吃饭的环境要安静，舒适。不宜在大排档那种地方吃饭，可能会影响食欲，安静舒适的环境更能让人吃得舒心！

7、还有一点，单身狗不要自己一个人吃饭哦，也要有人陪，能让自己更开心，更好的消化和吸收哦！