夏天如何养生保健

1、1.部菠眩嗟夏天天热，容易上火。可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及适当的冷饮等，有助于降温避暑，但不可过食冰冷食物，以免损伤阳气。

2、2.适应身体状况，顺应自然的变化是一个总的要求，但还需要结合每个个体的具体情况来调整。

3、3.根据夏天特性，需要增加营养，以满足人体代谢需求。但夏天气温炎热，又易夹有湿邪侵扰，容易导致脾气耗损，运化呆滞，消化能力下降。

4、4.夏天饮薅黾稣形食要注意卫生，在夏天人们往往易于贪凉饮冷，食用瓜果较多，但这时细菌等微生物也生长活跃，不注意饮食卫生就容易患肠炎、痢疾等疾病

5、所以在现在天这么热，我们应该多根据自己身体需求，以及状况来保养我们自己的身体，也可以配合草晶华，补充我们身体所需的营养。