如何改善拖延症

1、树立目标。首先，不管拖不拖，我们也要树立一个目标，搞清楚自己应该干什么。不要让自己整天像个无头苍蝇一样到处乱传，碌碌无为。

2、制定可行计划。有了目标，就要有相应的计划了。在这里我要提醒大家，立长志不如常立志。就是说你不要定一个太过远大的目标，短期内不现实，实现过程中的成效和动力也会不足。而应该制定一系列的小目标（比如先赚他一个亿~），一步一个脚印地完成，这样可行性比较强。

3、排除干硕浞苜埘扰，杜绝无用社交花花世界总有许多的诱惑，当你下定决心要做成某件事的时候，就要同时下定决心放弃喋笊脎脶某些东西。比如无用社交。有时候，有太多“朋友”不是一件好事情，他们可以跟你花天酒地，潇洒放纵，却往往不能让你学习到有用的知识，过上充实的生活。不妨理智一些，留下几个真朋友，专注于自己的奋斗吧。

4、远离手机等娱乐设备手机电脑的出现让许多人成为了宅男宅女、低头族，以往周围的人都是各干各的，现在都是齐刷刷地芬简砝鬃看手机。人们将大把的时间花费在了手机上，却只能收到一些碎片化的信息，得不偿失。所以当你在用功时，一定要与手机等电子设备保持一定的距离，不要让他们出现在视线范围之内。

5、把相关工具放在显眼处。当你今天信誓旦旦地说从明天起要天天背单词，到了明天很有可能就会忘得一干二净，下次记起又不知是什么时候。所以，不妨在你常出没的地方放上几本单词书，一来能时常提醒你有这回事，二来你就是想背也就是伸手即来的事，拖延的可能就会降低好多。

6、deadline是第一生产力暑假作业什么时候做得效率最高？答案是开学前一天。相信你也有过在暑假最后一天狂补10篇日记的经历，这就是deadline的神奇力量。当你一件任务迟迟拖着不完成时，就对自己狠一点，给自己设定一个最后期限，相信你会发现自己居然有意想不到的潜能。