心情不好的时候怎么办

1、一，如果破坏你心情的人是无关紧要的人，不是你的家人，也不是你的朋友，那你根本没必要在乎他（她），我们管不了别人的嘴和行为，但是能管住我们自己的心。

2、二，如果破坏你心情的是突如其来的许多事情，唯一的让你心情好起来的办法，就是将事情理顺，然后一件件去解决，你会发现，也不过如此，你的心情平和了，自然心情就好了。

3、三，学会控制自己的情楗随葛菇绪，学会遇事多思考，不要别人一说话就能把你激怒，不要一点小事就让你乱了方寸，遇事要冷静，只有不断提升自己解决事情的能力及控制情绪的能力，你自然而然也不容易受外界影掌哆谜牌响，也很少会因此不开心。

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四，当然，人都有觉得累或者没有心情的时候，这时候你可以约朋友出来了聊聊天唱唱歌，也可以带着家人去旅游，也可以找一个周末睡到大中午，吃自己爱吃的东西，看自己爱看的电视，什么都不想，什么都不做。

5、五，锻炼身体是一种会让人心情愉快的神奇东西，所以，当你不开心的时候去做运动，跑步也好，打球也好，做瑜伽也好等等，等你出了一身汗的时候，会发现身体很舒服，心情也特别愉悦。