如何喝好早晨的第一杯水

1、有人认为早晨喝一杯蜂蜜水，有利于缓解便秘，其实空腹并不合适喝蜂蜜水。蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，会升高血压，影响食欲。

2、其实，早晨起床喝一杯淡盐水，是一个很不错的选择，它可以有效缓解便秘，补充体内的电解质，但是高血压患者和心脑血管疾病的人不适合喝淡盐水。

3、不少女性朋友喜欢和果汁，认为这样可以美容养颜，其实空腹和果汁并不可取，果汁偏甜，空腹喝会影响食欲。

4、隔夜的茶水其中的氨基酸和糖类会分解为细菌，霉菌也容易滋生，而且其它一些营养成分也都被氧化，所以隔夜的茶水不建议饮用。

5、碳酸饮料除了不能提供人体水分外，还加速了体内钙的代谢排除，所以早餐绝对不能空腹和碳酸饮料。