早起的好处有哪些，如何坚持早起

1、要想早起，首先要做的是要有意志力，能纽虹狩荤坚持。保持好的精神状态。首先要从心里层面上，给自己孤立。让自己坚持每天都能够早起。给自己准备一个打卡，每天坚持打卡，监督自己。

2、坚持早起，要做的第一点就会前一天晚上要尽量的早些入睡。睡觉之前，可以泡个脚，能够促进睡眠。放下手机，减少刷朋友圈，刷微博的时间。定好闹钟后，就赶紧上床入睡。

3、给自己设定一个闹钟，醒来后，可以不必马上起床。可以先先呆坐几分钟，让自己放空，或者短暂的冥想，都可以让自己的头脑清醒不少。