上班族一周的餐单

1、星期一。早上可以吃肉松面包配牛奶，中午做点凉拌面加西红柿蛋汤，晚餐可以做米饭，然后炒土豆炖牛肉，炒豆芽。

2、星期二。早上可以稀粥配荷包蛋及小咸菜，中午做点肉汤面加油菜，外加凉拌海带丝，晚餐可以做米饭加卤鸡腿和炒包菜。

3、星期三。早上可以吃咖啡加吐司面包，中午做点米饭加玉米排骨汤，晚餐可以做蔬菜沙拉，米饭和豆腐香菇汤。

4、星期四。早上可以吃皮蛋瘦肉粥加豆瓣酱，中午做点米饭加金针菇鱼汤，晚餐可以做番茄鱼汤炒面。

5、星期五。早上可以吃干贝粥，中午可以煮点白果加肉、花蛤、生菜，晚餐可以做米饭加玉米丁炒萝卜丁和虾仁，再加炒肉片。

6、星期六。早上可以吃麦片加葡萄面包，中午做点热汤面加豆腐干，晚餐可以做米饭和炒鸡蛋，炒包菜。

7、星期日。早上可以吃八宝粥（含绿豆，红豆，花生，红枣，核桃，红糖，桂圆等），中午煮米粉，晚餐可以做蛋炒饭和肉片汤