涨知识了！原来这7种食物是天然防晒霜！

夏天高温，防晒工作真是特别重要。除了涂抹防晒霜，还可以食补哦。今天小编就给大家介绍7种食物，它们婺赙卞焘竟然是天然防晒霜。

天然防晒霜

1、甘薯含有充足的β胡萝卜素（一种重要的抗氧化剂）。

2、绿茶含多酚，抑制自由基的活性。

3、葵花子含有较强的抗氧化剂维生素E。

4、芦笋维生素E的另一个极佳的来源。

5、番茄番茄红素是另外一种重要的抗氧化剂。番茄的颜色越红，番茄红素含量越高。

6、健康的脂肪三文鱼、金枪鱼、胡桃和亚麻籽等富含欧米伽-3脂肪酸的食物有助于防止皮肤受到阳光损伤和老化。

7、水过度暴晒会致人体脱水，使皮肤敏感，缺水也会导致皮肤出现皱纹。保持体内充足水分，才能保持皮肤健康。