如何消除痘痘

1、首先要减轻压力，这是最主要的，调节好自己的心情，不要有太多压力，因为长期处于慌张状态会阻止自己的内分泌系统。

2、内激素分泌紊乱是长痘痘的主要因素，我们可以使用盐水货醋来清洗脸部，保持脸部和身体肌肤的清洁，使用符合自己皮肤的清洁剂。

3、缺水也会引起痘痘对你的脸部进行攻击，每天人体需要大量水来补充身体的水分，水能对我们身体的有效排泄激素的代谢产物能力提高，所以每天要坚持喝水，不要等到你真正口渴了再去喝，要养成喝水的好习惯，痘痘也会随你远去。

4、使用适合自己皮肤的洗面奶，选用控油效果更好的，那样能除去油脂性肌肤，也可以使用牛奶或者淘米水来清洗脸部，保持脸部的清洁，痘痘就不会在皮肤油腻的时候趁虚而入。

5、减少熬夜次数，早睡早起，每天适量常挢傣捅地运动也可以减少痘痘的增长，减少过量的激素，调节好生物钟有良好健康的行为习惯，缓解呼吸道、正常的心律也很重要，心情放松，伸展身心。

6、饮食方面的需要注意，尽量少吃容谌冥鹳籀易上火、油脂过多太过肥腻、煎的食物，例如：花生、芝麻、含糖过高的食物；还有一些蔬菜也会影响到痘痘的滋生，例如：韭菜、大蒜、辣椒。