肩颈酸痛怎么办

2025-04-06 19:42:36

1、一次不要坐或站太久,不要一个姿势保持太久。

2、坐立姿势要正确,不要弯着腰,或斜着坐。

3、肩颈酸痛时,如果方便可以站立做些简单的体操,如扩胸运动,如果不方便站立,可以坐着做些简单的体操,如颈椎米字操。

4、刮痧,可适当对肩颈进行刮痧疏通经脉。

5、按压穴位,可按压肩井穴、大椎、天柱、凤池等穴位。

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