强迫症缓解法

1、当你感觉纠结时，可以转移注意力，找一些你有兴趣的事情，这可以让你避开纠结心理。

2、自我心里暗示也很重要，比如我，每当躺在床上，闭上眼睛便强迫自己想哪些糟糕的事，这时你可以立即睁开眼睛，在心里说不要去想，让它成为惯性，以后你就可以控制自己，拒绝纠结，这方法本人经验，效果不错。

3、氯米帕明是较常用的药物，常用剂量为每天150～300毫克，分2次口服，一般2～3周就可显效，用药作辈碇锅周期不少于半年，部分患者需要长期用药。但凡咬三分毒，通过自己心境克服是极好的。

4、强迫症患者大多欲望过大，学会控制欲望至关重要，在日常中，多看书，走进自然，拥有好的心境，克服它不难。