回南天如何防潮

1、　 办公族：多做运动通气血　　日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节在回南天容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。办公族每天最好利用一个小时时间做做运动，促进血液循环，保持周身气血流畅——通则不痛。　　有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针（将艾段套在针灸的针柄上烧）治疗

2、　　老年族：注意保暖防滑倒　　患有关节炎的老人群体，对“回南天”比天气预报还要灵验些。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患，因此需要注意关节的保暖，可戴护膝护肘等。老年人体质差，雾气较大时不宜出门进行锻炼。最好减少出门次数，用抽湿器保持室内干燥。　　特别提醒的是，老年人在这种潮湿天气要慎防滑倒，最好在洗手间和冲凉房铺设防滑垫，穿鞋底有较多纹路的防滑鞋，如果有条件，可以在厕所或厅室的墙壁上安装扶手等。同时注意祛湿，喝点薏仁茶，效果会不错。如何喝长寿之乡凤山的薏仁茶，还有助于老人延年益寿。

3、　　居家族：祛湿粥汤来健脾　　回南天湿气很重，春湿易困脾，身体困重，乏力倦懒。回南天的饮食要以清淡为主，忌肥甘厚腻。　　莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等食材都有健脾祛湿的功效，以这些食材为主的祛湿食疗膳方，主要以粥与汤为主。譬如赤小豆、冬瓜煲生鱼汤，参芪粥,薏仁茶等都是祛湿佳品。其中，薏仁茶比较方便，随身携带，即泡即饮，祛湿效果也更佳。　　此外，还可以多吃些大蒜、蔬菜、生姜、大枣和蜂蜜等，起到杀毒和温补的作用，在回南天应当少吃虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物以免使湿气加重。

4、　　房间内如何除湿　　方法一：点蜡烛。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。可以选用含天然植物厌蜴颊爰香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。　　方法二：热水加盐拖地板。这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底水分。　　方法三：避南风吹北风。就算中午有阳光也别开南窗，在转吹北风时才能打开门窗，因为80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。　　方法四：石灰吸潮。洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。　　方法五：用空调或者抽湿机。这是最后也是最有效的一招了，目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。