怎么舒缓身心
帮助我们舒缓身心的缔眠箨盘精油
于社交应酬，很多人往往忽视身体发出的信号，而这些生理信号本可以保护他不受压力和疾病侵害。或是出于责任感，或是受环境所累，忽视了疲惫所发出的警告，如同英雄一般，根本不把疲劳当回事；其实疲劳在警告他不要再撑下去，以免筋疲力尽。无所何种原因，长期的身体透支将导致身体机能的逐步衰退。若能注意到身体的健康，我们就会分辨出紧张和过渡紧张状态的不同。但是要做到这一点问题就在于，一旦累了，我们就很难发现它已经到了很严重的程度。我们往往把一些日渐严重的症状，比如暴躁的脾气和破裂的关系归罪于其他原因。解决问题的关键在于放松自己，但是在没有帮助的情况下，那就是说起来容易做起来难了。按摩能让一个筋疲力尽的人完全放松，不过她可能需要6个或者更多的疗程来达到完全放松。使用精油不但能帮助身体处理问题，而且能让透支的人入睡以养精蓄锐。经过充分休息后，人才能更好地处理感情问题，并且避免疲劳状态下情绪剧烈波动。
舒缓疲劳的第一步
岩兰草 马郁兰 乳香 薰衣草 佛手柑 香蜂草 罗马洋甘菊 安息草 快乐鼠尾草
舒缓疲劳第一步配方
岩兰草 2滴
乳香 5滴
佛手柑 5滴
马郁兰 8滴
快乐鼠尾草 5滴
罗马洋甘菊 5滴
把精油混合调配成复方精油，在5毫升或1茶匙的植物油中加3—5滴。仅依靠进一步刺激身体并不能消除疲劳。恢复常态的关键是用精油对神经系统产生镇定和放松的效果。这是第一步，是解除不良状态的第一步骤，所以时间会较长，不要期望一夜就会发生奇迹。每晚用上面的配方或自己选择的精油来按摩全身，如果有人能帮你做那会更好。当你熟睡并且忘记你所要做的一系列事情的时候，转到第二步。
舒缓疲劳的第二步
薰衣草 黑胡椒 迷迭香 橙花 罗勒 柠檬 生姜 莱姆 檀香 葡萄
舒缓疲劳的第二步配方
柚柠檬 10滴
迷迭香 10滴
罗勒 8滴
薰衣草 2滴
把精油混合调配成复方精油，在5毫升或1茶匙的植物油中加3—5滴。每天早上用上面的配方或在第二步列出来的精油名单中选择自己喜欢的精油按摩全身。继续在晚上使用第一步按摩，且睡觉时不要擦掉。早晚交替做这两种按摩知道你感到你的身体和心智已经恢复到之前的经理和平衡状态。疲劳可直接导致高血压或低血压，两者都很危险。
如果你患了高血压，从下列名单中选择按摩油，在5毫升或1茶匙的植物油中滴入3—5滴。
降低血压使用的精油 薰衣草 马郁兰 香蜂草 快乐鼠尾草 肉豆蔻 柠檬
如果你处在上述任何情况的药物治疗期，在使用任何药草治疗或精油之前，请先咨询你的医生。
希望我们用精油去缓解我们的疲劳，生活太累，但总有精油在身边。
