清新水果减肥食谱分享，美味瘦不停

1、水果减肥食谱：橙子香菜橙子香菜减肥食谱中的香菜含有大量铁质和氨基本，有利于体内血液循环和新陈代谢，而水果橙子和奇异果含有丰富的维生素C，对皮肤有着非常好的保护和美白作用，这样的水果减肥食谱不但可以减肥，更能美白，所需的材料是橙子1个、奇异果1个、香菜半棵、水半杯，具体做法则是先将香菜洗净只留叶子，橙子去皮切块，然后把橙子，奇异果，香菜先后放进搅拌机中搅拌即可。

2、水果减肥食舯狻姥荔谱：蓝莓紫苏水果减肥中的蓝莓也是不错的水果，采用此水果做成的减肥食谱同样具有减肥和美容的功效，因为紫苏叶中的维生素A、维生素B1和B2可以燃烧脂肪，缓解运动后的肌肉疲劳，也能美容，而蓝莓具有缓解眼睛疲劳的作用，非常适合职场OL们使用。此款水果减肥食谱所需的材料是蓝莓250克、紫苏叶10片、水1杯，鳄梨1/6个、柠檬1/8个、具体做法则是鳄梨去掉果皮和核，蓝莓、鳄梨、柠檬切块。然后将柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶先后放入搅拌机中，再加入水搅拌。

3、水果减肥食谱：生姜菠菜香蕉生姜菠菜香蕉水果减肥食谱也可以提高身体代谢功能，起到减肥的作用，主要就是因为此减肥食谱中菠菜含有铁质，生姜可以促进血液循环，增强代谢功能，而水果则含有丰富的维生素C，大量纤维，不但能减肥美容，还能防止便秘问题。此款减肥食谱所需的材料是苹果半个、香蕉半根、柠檬1/4个、生姜少许、菠菜3棵、水1杯，具体做法是苹果保留果皮和核，柠檬去皮去核；香蕉去皮，然后将柠檬、香蕉、苹果、生姜、菠菜先后放入搅拌机中，倒入1杯水搅拌。

4、​水果减肥食谱：芒果菠萝小松菜芒果菠萝小松菜减肥食谱主要是通过膳食纤维减少便秘来减肥，所需的材料是芒果半个、菠萝1/4个、小松菜2棵、椰子干少许、水1杯，具体做法是椰子干先浸泡在水里一会，然后将芒果、菠萝、椰子干、小松菜先后放入搅拌机中，加入一杯水搅拌，在此过程中小松菜有青涩味，不喜欢的MM可以只食用叶子部分。