怎样控制自己的情绪?

1、【调整好心情】 在当今社会拥有一份好心情极为重要，最好的心情是平静，遇事宠辱不惊，从容不迫，不管碰到什么不愉快的事，都要找到合理的一面，从而获得新的宁静，要学会驱除烦恼，平息怒气。为受窘的人说一句解围的话，为自卑的人说句自豪的话，为痛苦的说句人安慰的话。助人为乐，自寻开心,就能长久的拥有一份好心情。

2、【要拥有自信】 所谓强中自有强中手，我们在生活中不可能是最强的，但如果因此就失去了信心，生活中也就没有了动力。要勇敢的醑穿哩侬对自己说：我一定可以的，我可以坚持到最后，我根本不比别人差，只要这样，我们的人生才会因为自信而走向成功。所以我们要学会自信，做任何事都要有信心，昂首挺胸，大声对自己说“我是最好的，小伙伴们都很喜欢我，我一定可以做的更好、更出色。”

3、【忘记痛苦】 生活中会有很多令我们痛苦的事发生，它严重的影响了我们的生活，那么我们该怎么办呢？要学会忘记那些痛苦，化悲痛为力量，学会调节自己的情绪，活得更加容易些，锻炼自己的快速适应能力。增强心理素质，学会从痛苦中拔出自己，把痛苦当做将来幸福的源泉。

4、【学会不在意】 每天都会有许多琐糙怍牢莱事发生，不要事事都在意，那样会活得很累，有的人会在背后议论我们，但他可能也是无意的，并没有要伤害我们，想想我们何曾没议论过别人，我们当时想要伤害谁了么锵荚徕啭？显然没有，所以我们要敞开心扉，不要怕被伤害，我们的胸怀要像大海一样，容纳万千河流。拥有了这样的心态，我们的人生将是辉煌的。

5、【及时发泄发恼】 烦恼会影响我们的心情，而心情不好时我们做事的效率和效果都会下降，所以要经常洗涤一下我们的心灵，避免让烦恼伤害到我们。要学会用微笑面对人生，那样我们的生活会充满热情和活力。要习惯把烦恼抛在脑后，日子久了你会发现，在生活中，很多事情是庸人自扰而已，这样你的心里就会越来越健康，你的人会越来越开朗。

6、【缓解生活压力】 生活中压力无处不在，觉得自己有压力了，就要及时排解，比如睡个午觉，听听音乐，不能让压力积累，我们活在世上，是来欣赏世间美景的，而不是痛苦的活着，所以我们要给自己留有充足的休息时间，平衡好工作和娱乐的时间。让自己的生活更有质量。