便秘最佳治疗方法，最佳方法大全

1、适量的运动运动对我们的身体有很大的好处，当然也可以治疗便秘，专家指出：运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。

2、饮食疗法番薯小米粥的主要原料：婉祗後鲕番薯400克 ，小米100克，具体的做法：将番薯去皮、洗净、切成块，小米洗净备用。在锅内聚刁擞蛔放入适量清水，置旺火上烧沸后，把番薯、小米同放入锅内，改用文火煮至米烂粥稠即可。治疗便秘请搜索润肠清益菌胶囊。

3、按摩治疗对于便秘较轻的患者可以通过按摩来治疗便秘，主要的按摩方式：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。、