减肥实用方法

2025-04-07 08:27:51

1、首先,每天早上坐一百个蹲下起来,中午吃完饭之后不要坐着,要起来活动活动,不需要剧烈的运动,慢走即可。

2、其次,睡前三个小时不要进食,晚上坐五十个仰卧起坐加五十个深蹲。

3、饮食必须要有节制,多吃水果、蔬菜,油腻、辛辣的食物尽量少吃。

4、每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,利于消化又美容养颜。

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