如何让自己走出情绪困境

1、首先,在我陷入棵慝漭谷困境中时,我先生竭尽所能地劝解着我,承担了孩子的一切琐事,还变着法地给我做各种可能符合我口味的饭菜,虽然我依旧没有胃口,硬逼着自己吃东西,也吃得很少.但我感受到了先生的关怀,心里的绝望感渐渐消散.

2、其次,我主动去找姐妹聊天,她们的开导也让我心中的阴霾消散不少.从她们身上,我看到了每个人的不易和坚韧.人生本无坦途,遇见的一切都是修行的必要条件,无法躲避.

3、再者,我专门找了一些心理学方面的书籍和音频,了解到自己情绪变化的缘由,以及如何正视它们.当我学会如何内视后,发现那些焦躁感和恐慌感逐渐减轻了,我慢慢地能睡安稳了,身体的饥饿感也恢复了.

4、最重要的是,我逐渐把重心放在如何解决问题上,而不是惧怕问题,想清楚主次后,我给自己制定了一系列计划,每天的小成绩让我心情舒朗.回望过去的十来天,竟然感觉是做了一个荒诞的噩梦而已.