嗓子疼该怎么办

1、第一，减少嗓子使用的强度，过度说话对我们的嗓子是一种不负责任，为此，要慎重对待！

2、第二，长时间说话后，我们要喝点水，滋润一下我们的喉咙！

3、第三，多尝一些保护我们嗓子的水果。

4、第四，少吃或者不吃上火的食品。方便面就是其中之一。你要知道，上火的食品就是我们的声线的杀手！

5、第五，补充中气。中气足的人声音都是洪亮悦耳的，补充中气的方法有很多，其一就是吃饱睡好！

6、第六，可以适当买一些喉咙含片。不过药物都是有副作用的，亲们要掂量一下！

7、第七，适当吃些川贝、琵琶、蛇胆的，都有利于我们保护嗓子！