头疼是什么原因，如何缓解预防

先说波娑羼洎缓解头疼的方法：

第一种方法,我感觉是效果最好的方法,心理暗示+运动,这也是我偶然间发现的,那次头疼的厉害,恰巧朋友喊我去打羽毛球,没办法推脱了好几次,这次实在是不好意思推脱就去了,打球的过程中我一边心理暗示自己头不疼,不去想头疼这回事,并将精力转移到打球上去,眼睛始终盯着球,这样没多大会居然就让我成功摆脱了那天的头疼,打球的同时也另我意外的欣喜,于是毫不犹豫的请朋友去吃饭了,呵呵,如果你够坚强,而且身体素质还行,不妨试一下这个方法,也可以是别的运动,我相信都会有效果的

第二种方法,其实效果肯定是有,但是同样要经历痛疼的过程,那就卧床休息,强制睡眠,为什么会经历疼痛的过程,相信你比我更清楚,因为疼痛时不是那么容易进入睡眠的,但是一旦你进入睡眠一觉醒来后保管头疼得到缓解。让自己强制睡眠时如果能做到在相对安静的房间内,软一点的床上,并且光线尽量暗一点,最容易进入睡眠状态,你可能会认为睡觉不都是这样嘛,错,因为头疼时会使人极度烦躁,有哪怕很小的嘈杂声都会令人更感疼痛,而且光线如果较亮,即使你闭着眼睛,也会感觉刺眼,不知道你是不是这样了

第三种方法,不一定有效果,我起初时使用是比较有效果的,后来就不怎么起作用了,那就是冷敷热敷,你可以选择性的试验一下,先从热敷开始吧,如果热敷没有效果再试一下冷敷看,如果都不行,看来这种办法也不适用于你了

第四种方法,是针灸,找到你们当地的中医院或者中医针灸的诊所都可以,这个效果也是很好的,因为我工作的单位距离中医院比较近,有时突然头疼难忍时就会跑去让中医师傅给我扎上针,很快就会得到缓解,一般是两边太阳穴各一针,印堂一针,另外根据你疼的部位不同,中医师也会选择其他的穴位给你扎上,不用担心扎针的疼痛相比头疼那是微乎其微的,有个20-30分钟保准得到缓解,因为这个针灸不是随时都能用所以放在第四种方法

第五种方法,我是不建议的,也是极力排斥的那就是吃镇痛药,我以前吃过很多治疗头疼的药,有正天丸、都凉软胶囊、芬必得、头疼宁、还有最普通止疼片等等,现在实在不行了我吃的是头疼散(伞),两毛钱一包还有那么点效果,因为副作用小一点吧,是药三分毒最好少吃吧.

最后说说如何预防,我认为首先要做好保护,头不要经常被风吹,尤其是刚洗完头不要直接骑车出去,不要受凉,其次少饮酒,少抽烟,我反正是很少饮酒,就算不是头疼的时期,喝的稍微多点都会头疼,我抽烟比较厉害,烟也会对头疼有刺激,尽量少抽吧,吃的方面少吃油炸,烧烤,熏制的东西,最后很重要的一点我发现每次头疼基本上都是发生在季节的交互时期,这段时期一定要注意休息,不能太熬夜,保证充足的睡眠,同时不要给自己太大的压力,我是总感觉亚历山大的,要学会释放,经常的劳逸结合,保持舒畅的心情。这篇文章是我自己的一点感悟,不知道是否对你有用,只是希望能助你缓解疼痛,带来哪怕是暂时平静,那种突然摆脱疼痛的感觉是无比美好的。。。希望有其他更有效的方法的朋友能够分享回复你的秘诀,我们共同克服这令人发指的疼痛,让健康永伴我们!