如何缓解眼睛疲劳

1.专注屏幕时，人眨眼的次数会减少，眼睛就易变干燥，眼睛分泌液则能使得眼球保持湿润，所以，偶尔伸个懒腰，打个哈欠，疲劳感立刻会减少。

2.办公时间，最好不戴隐形眼镜，因为盖住眼球后，眼睛更易变干涩，但通过选择佩戴过滤蓝光的防护眼镜，蓝光是可见光中最强的，可穿透眼球直达视网膜，会使黄斑区毒素增多，是引起视觉疲劳的主要原因。

3.适当热敷眼睛，摩擦双手，直到发热，然后盖住眼睛，这可促进血液循环，减少疲劳症状，当然，用热毛巾也可以。

4.夜晚加班记得开灯，因为关灯办公会造成桌面亮度和环境亮度的强烈对比，易引起视觉疲劳。