中医治糖尿病：[82]糖尿病患者冬季保健常识

　　冬季也是糖尿病患藤舔趾贶者血糖最高的季节。原因是在天气突然变冷时，寒意会刺激交感神经，使体内的儿茶酚氨类物质分泌增多，从而使血糖升高；其二，气温下降，出汗减少，导致各种消姝耒匝揎化液分泌增加，食欲增强，引起血糖升高。因此，糖尿病患者应特别注意冬季保健。

注意调节饮食

　　饮食控制是糖尿病治疗的基础。糖尿病患者可在医生的指导下调整饮食结构，控制主食量，尽量用粗粮替代精米白面。冬季阴寒渐胜，增加“滋补”类食品对身体有益，增加奶、禽、蛋的摄入，多食白菜、萝卜、豆芽、胡萝卜、瘦肉、鲜鱼、牛奶等，以满足机体的营养需要。多食用膳食纤维，增加饱腹感、降低血糖、通便排毒。食物性味的选择提倡宜“多苦少咸”：即多食用苦味食物，如苦瓜、苦菜、芹菜、芥蓝、莴笋等；少食咸味食品，如紫菜、海带等。黑色食品也要多吃，如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，因为肾与冬相应，黑色入肾，补肾最佳。

做好御寒准备

　　寒冷的天气，不仅会升高血糖，还会促使血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗塞、脑出血等。糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者更容易发生不良生理反应。建议糖尿病患者注意防寒保暖，随时注意天气变化，及时添加衣物。适当运动保持热量平衡，参加慢跑、散步、太极拳、舞剑等健身锻炼，刺激胰岛素分泌，调节血糖，稳定病情。

预防呼吸道感染等并发症

　　糖尿病合并的各种感染中以呼吸道感染占首位，其次是皮肤感染和泌尿系感染。感染容易加重糖、脂肪、蛋白代谢紊乱，引起酮症酸中毒等各种危重症。感染时患者体内容易产生胰岛素抵抗，治疗时需增加胰岛素用量，增加患者费用。所以，糖尿病患者预防感冒很重要，应积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，消除发生肺炎的隐患。

注意护脚

　　糖尿病患者多有动脉血管硬化和神经病变，造成四肢末梢血液循环障碍，营养障碍和局部感觉迟钝，四肢皮肤温度降低等，所以糖尿病患者应穿宽松的棉鞋，经常更换透气好的棉祙，保持脚的清洁干燥。每晚用40℃左右热水泡脚15分钟，做10分钟足底按摩，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损导致化脓性细菌感染。

切忌吸烟喝酒

　　长期饮酒会使糖尿病难以控制，酒中的过量乙醇能直接损坏胰腺，使原本受损害的胰腺功能再受打击，难以恢复。香烟中的尼古丁刺激肾上腺素的分泌，可使血糖升高，使血小板黏着性增加，促使动脉硬化。

　　糖尿病治疗现在主张“五驾马车”，即饮食、运动、降糖药物、血糖监测、自我管理。许多患者在糖尿病防治中走入了—个误区，都把药物治疗放在了首位。事实上，糖尿病病变80%是源自不良的生活习惯。因此，糖尿病患者把治疗的“五驾马车”落实到位，尤其在冬季更应养成良好的生活方式，注意自我保健，才能享受健康的生活。