如何预防假期后产生上班恐惧症

1、 放假之前做好大概的计划，有了目标不论是出游或是品尝美食，不至于匆忙浪费太多的经历

2、要有正常的作息时间，晚上不能搞得太晚早上不能赖床，以免搞乱正常的生物钟

3、尽量正常的饭点吃饭，不可暴饮暴食，

4、适当做些家务或是运动，身体不至于完全懒散，没有精神头

5、可以阅读一些文章或是书籍，在身心完全放松的情况下，头脑还可以适当的思考记忆

6、以上准备可以身心很快的进入工作状态，在正式上班的前一天做一些明天工作的准备，痘痉颔湄那些事情要先处理那些可以缓一缓，不至于刚上班让自己精神绷得太紧，高高兴兴工作