正确的运动方式减少疾病
1、运动锻炼可以人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况。
2、还有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力,减低人们患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。
3、有研究数据表明,经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替,在保持神经系统兴奋度的同时,避免了神经系统的过度紧张,从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。
4、对于处于青春期的孩子们来说,运动的好处就是可以促进骨楷燠南赔骼长长、变粗,增加骨密度,增加骨重量。爱做运动的孩子们,他们的肌肉都长得很结实,这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长,增加了肌肉的力量和耐久力。
5、运动养生是通过锻炼以达到健身的目的,因此,要注意掌握运动量的大小。运动量太小则达不到锻炼目的,起不到健身作用;太大则超过了机体耐受的限度,反而会使身体因过劳而受损。
6、锻炼身体并非一朝一夕的事,要经常而不间断。 "流水不腐,户枢不蠹",烂瘀佐栾这句话一方面说明了"稆糨孝汶;动则不衰"的道理,另一方面,也强调了经常、不间断运动的重要性,水常流方能不腐,户枢常转才能不被虫蠹。只有持之以恒、坚持不懈,才能收到健身效果, "三天打鱼,两天晒网"是不会达到锻炼目的。运动养生不仅是身体的锻炼,也是意志和毅力的锻炼。
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