教你在坐月子时改变体质

1、少走咿蛙匆盗动多卧床刚生产完身体极度虚弱，一定要卧床静养，不可随便走动，也不可老是抱孩子。因为生产完后五脏六腑变形，走动容易引起下垂是以后各种妇科病的根源，切不可掉以轻心，觉得无所谓。喂输坚恕庥奶的时候也要侧卧，不可坐起来抱孩子喂养。

2、勤绑腹带生产后子宫松弛，五脏下垂，如果不绑腹带的话，会形成以后减不掉的游泳圈。腹带一定要那种散热透气的宽腹带，每天早上都绑上不要嫌麻烦，这一时的麻烦可能以后会还你一个完美身材，孰轻孰重呢？

3、忌吹风沾水见风的话，产妇的抵抗力不足，容易头疼，月子里的病最容易落下病根，所以不要见风注意保暖。洗头洗澡一定要注意保暖，最好两周内不要沾水，因为万一受凉会使子宫内淤血恶露不能顺利排出，为以后身体落下病根。

4、少食盐少喝水刚刚生产完孕妇身体极度虚弱，在怀孕末期身体会产生水肿，所以产后会排水，这时候喝水会产生副作用。食盐也是，身体处于排毒阶段，应该清淡为主，万不可过咸过辣！

5、不要流泪少用眼避免用眼过度，多休息。身体在这个时候是最脆弱的，万不可流泪，流泪的损害可以比平时多了几倍。也不要盯着电子产品看，用眼过度，眼睛视力这个时期会极速下降。

6、母乳喂养一般生产后一个礼拜就会分泌母乳。体内分泌的泌乳素可以很好的调节身体，使身体快速的恢复。很多营养南莉漠矮师也建议妈妈们母乳喂养，因为这样可以有效的带走身体内多余的热量，对产后身体的恢复也很有帮助，当然前提是要合理饮食，暴饮暴食怎样都不会瘦的。