减肥超实用方法

2025-04-06 04:08:59

1、每天早上5点起床,刚开始几天当然困了,当然可以根据自己省份时间来调整。困的眼睛睁不开,闭着眼睛去洗漱,然后告诉自己今天可能瘦3斤,精神起来

2、把米洗好,土豆去皮切条,白菜洗净切条备用,锅里放入适量的植物油开后加水,把土豆条和米下到锅里,开始熬粥,快出锅时放入白菜条,等白菜煮软了,加入适量的盐,调好即可

3、基本上早餐,中餐都是这皱诣愚继样,晚餐不吃,实在饿的不行我是吃半个苹果或是半个地瓜,每天早上跑步半小时以上,我是第一天是的十分钟歇一下再跑十分钟再写再跑,然后上午跑一个半小时以上,下午袂庾缝斥跑一个半小时以上,不能低于一个半小时,睡觉之前不运动,躺着冥想,很苦啊,能坚持下来的姐妹们都是英雄啊,没办法啊,想要成果就必须对自己狠一些,小S说要么瘦要么死,我倒认为不必那样,但是决心一定要看得见,有胃肠病的不建议这样减肥。这就是我的经验,因人而异,同学们通过这个方法减下来的点个赞吧!

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