如何有效缓解孕吐

1、<柠檬> 柠檬汁富含大量维C有助于消化，如果胃酸过多，不吃只闻，缓解孕吐效果也很好。

2、<苹果> 吃苹果可以补充水分和维生素，对维持体内电解质平衡很有帮助。

3、<杨梅/杏肉> 在家或者出门，兜里或者包里都可以随身携带几颗，以备不时之需，不仅是孕吐，就是其他原因引起的恶心呕吐，开胃必备。

4、<菜花> 具有开胃消食、化滞消瘀之功效，可减少孕期反应。

5、<苏打饼> 这类食物属于糖类，能中和胃酸，大多数孕吐发生在清晨，起床时不妨来两片。

6、<三餐饮食调理> 出现孕吐时，不必刻板地三餐按时按点，应遵循少吃多鞴甾菡梆餐，在饮食上应注意清淡、爽口，选择合适的烹调方式和容易消化的食物。