教你八个有效的减肥方法

1、不要总是依赖药物或者美容院，如果你每天坚持运动的话，自然而然会瘦下来，而且会瘦的比较健康

2、国外研究表明，每天睡够八个小时以上的人比经常熬夜，没有充足睡觉的人减肥容易的多。

3、在饮食和水果上面一定要选择热量低的食物，如果吃了热量高的，那就增加运动量吧。

4、每天坚持喝八杯水，早晨起来喝一杯蜂蜜水或者柠檬水都有利于身体排毒和减肥。

5、如果你在坐办公室的，充分利用你的空闲时间吧，伸伸胳膊，动动腰，抬抬腿。

6、每天坚持十分钟的腹式呼吸，不要过快，一定要静心慢慢来。

7、保持愉快的心情能让你的减肥效果倍增。

8、每天坚持一个苹果吧，不仅能让你很好的减肥，还可以美容。