怎样快速减肥
1、骑自行车,日常出门大家可以骑自行车来锻炼身体,锻炼腿部与腹部力量,长期坚持可以有效的减少腿部和肚子的赘肉
2、喜欢跳舞的可以通过舞蹈来燃动自己的身体,全身运动,坚持跳就一定会成功!
3、每天早晨起床晨跑,晚上8~9点跑步为最佳,不要嫌累,嫌累的话永远也减不了肥
4、不想运动的朋友看这里,平时吃饭不要吃太多要适量,多吃素菜特别是苦瓜及低脂肪的食物
5、比如:跳绳,平板支撑,蛙跳,做蹲起,仰卧起坐..等等都是一些有效的减肥方法 只要你用心去做就一定会成功~(下图是平板支撑的正确姿势)
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