生完孩子后如何快速恢复苗条身材

1、月子里一点要吃的淡，少盐，其他调味品和大料就不要放了。一方面宝宝肾脏没发育好，盐多对宝宝不好，妈妈的奶水直接和饮食有关。另一方面，少盐有利于妈妈体内水分的排除，更快的缓解水肿，减轻体重。嘴馋的宝妈一定要忍住哦！

2、前两周主要排毒，千万不要大补，这样只会长膘。吃点清淡的小米粥，汤面，鸡蛋等就很好，另外猪肝可以排毒。

3、尽量用麻油（香油）炒菜，麻油有消减脂肪的作用。

4、水果可以吃，只是不要吃凉的或凉性的。比如可以把苹果削成块，在热水里泡一会在吃，当然煮一煮更好，只是煮后，水果口感会变，这个看个人喜好吧。西瓜等凉性水果暂时就不要吃了。

5、千万不要忘了红糖哦！这可是个好东西，月子前期吃东西，都可以放一点红糖，有利于恶露的排出。

6、月子前期，不要大量饮水，同少食盐一样的道理，产妇这时候体内有大量积存的水分没有排出，再大量饮水，无疑是雪上加霜。

7、产后一般医生都会建议你绑个腹带，这样一来可以收腹，二来可以防止子宫下垂。顺产第二天就可以绑，剖腹产一般一周之后（咨询医生意见）。另外收腹带一定要选透气好的。

8、产后恢复体操也是不错的，这个网上很多，大家可以自己查查。