睡不着怎么办

2025-04-05 12:09:46

1、第一、休息时间要规律，每个人都有自己的生物钟，到点了不睡觉的话，后面就很难睡着。

2、第二、睡觉之前先准备一杯牛奶，喝完后关灯躺着戴上眼罩

3、尽量让自己处于一种放松的状态，不要胡思乱想，就这样静静的睡着

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。