快开班了，如何对抗节后综合症的困扰

1、读书明理。多读书，可以给人力量，这点是没错的。所以说，为了有效对抗节后综合症的困扰，可以多读书看报。目的就是和社会更加地融洽。哪怕是看一些春节期间发生的新闻都是好的。这样可以开班了和同事好聊天。

2、保持健身。一到春节胖三斤。过年聚会少不了胡吃海塞，体重直线飙升。为了尽快甩肉，为了即将到来的春天可以穿上好看的衣服，必须减减肥了。同时，多运动，也可以令一个人头脑更加清醒，有利于更好地开展工作。

3、减少娱乐。过年放假和平常时间放假棵褶佐峨还不太一样，过年放假肯定是少不了聚餐聚会的。和朋友、亲人、同学、战友……或吃饭，或陇禽矢决聊天，好不痛快。现如今开班了，就应该尽快收心，减少与他们的联系。减少娱乐生活，尽快回归到正常的生活秩序上。

4、陪伴家人。为了尽快收心，尽快投入到紧张的工作学习之中。晚上可以多陪伴一下家人，感受一下家庭的温暖。陪父母聊聊天，和爱人孩子一起看看夜景，都是很生活化的事情，可以有效帮助自己更加憧憬起生活来。

5、制定计划。新的一年开始了，就应该制定一份详细的切实可行的计划来。可以是工作业绩，也可以是健身计划，又或者恋爱计划。总之，制定计划的目的，就是使自己更加自律，更加克制，朝着目标不断前进努力。

6、冥思苦想。为了有效对抗节后综合症的困扰，可以旅邯佤践进行有目的性的冥想。一个人静静地待在家中，或做瑜伽，或静心打坐。思考一下过去一年的事情，展望一下新的一年的计划。通过冥想来获得更多的领悟，从而使自己的生活充满笃定。