脸上有老年斑怎么办

1、首先，想让大家知道老年斑的根本原因，老年斑的根本原因是因为人体新陈代谢速度的变缓，从而导致黑色素的积累，最后才导致老年斑的产生，老年斑大致是在50岁之后才开始长，那么其实老年斑不是疾病，大可不用担心，只是大部分都需要经历的一个过程。老年斑大部分都长在面部，颈部，背部和胸部。虽说可以不用担心疾病的问题，但是还是适当注意，毕竟很多人都不愿意和有老年斑的人待在一起。

2、解决办法1：前面说到了，由于新陈代谢的减慢，导致老年斑的加重，并且老年斑一旦长出，如果不加控制会随着年龄的增长不断加深。那么为了保证老年斑不断加深，这里可以做到的就是加强运动，平时多做有氧运动，老年人可以多出去走走，然后为了避免黑色素的加重，就要少晒一点太阳，这是至关重要的，因为太阳对黑色素的增长有很大的影响。

3、解决办法2：除了上面谈到的少晒太阳之外，棵褶佐峨还有就是要控制食品中的脂肪的含量，相关实验表明，饮食中脂肪含量的大量出现会在一定的程度上加速黑色素的合成，这是我不建议的。所以已经长了老年斑的人在饮食方面一定要注意，黑色素有时不仅仅只是表面上的不美观，严重可以涉及到身体上有老年斑的地方癌变的程度，所以我建议平时饮食中脂肪的含量一定要控制好，毕竟脂肪食用过多也没有什么好处。

4、解决办法3：前面说到要少进脂肪。中国古代鲫蛏费犁便有饮食的均衡和输入输出的概念，那么我现在就告诉大家一个通过进食来调节的小妙招。平时可以食用一些抗衰老的中药，比如说灵芝，人参，黄芪等等，当然这些都是比较名贵的中药，在一定的经济基础上面可以选择。但是大部分的工薪家庭可能是无法负担得起的，那么山楂，银耳便是比较合适的，山楂和银耳都可以很好的来调养自己的身体并最后能够很好的抑制老年斑的产生，这个是有很多人亲身经历得到的，算是比较保险的。

5、解决办法4：中国自古代起便不断地研究饮食的平衡，那么解决面部问题在饮食方面便能很好的解决。研究表明，生姜对于老年斑有很好的抵抗作用。生姜中富含姜辣素，姜辣素能够很好的抑制脂褐质的形成，平时在生活中无论是饮食还是行为方面都添加一点生姜丝或者生姜片是比较好的。比如说洗头和泡澡的时候。然后就是平时的时候可以多吃一些水果蔬菜之类的，这些都是比较好的一些选择。