不吃早餐的坏处

1、损伤大脑、影响智力不吃早餐会导致血糖含量低，大脑供能不足，影响大脑正常运转。一次、两次不吃早餐会影响大脑运转速度，长期不吃早餐会损伤大脑，难以修复，从而影响智力。

2、胃病。一日三餐是必不可少的。一、两次不吃早餐，可能会听见肚子咕咕叫，感觉蹭汗芗槛胃在动，这时，胃已经分泌胃酸（消化液的一种），没有吃早餐，那么这些消化液会损伤胃肠粘膜。长期如此，可能导致胃酸、胃痛、胃溃疡、胃穿孔甚至胃癌。

3、抵抗力下降。不吃早餐，时间一久，会因为营养不良导致机体免疫功能下降，抵抗力变差，变得容易生病。

4、变丑。不吃早餐会导致贫血，使得皮肤呈现蜡黄色或灰白色，出现斑点，导致变丑。

5、易发胖。不吃早餐会发胖？没有听错！一日三餐能够满足一天的能量消耗，而不吃早餐会使得中、晚餐摄入更多的能量用以维持一天的能量消耗。那么，像这样一次性摄入过多的能量不仅可能容易患上糖尿病，还容易造成脂肪堆积、发胖。

6、影响赙馑躬尼寿命。长寿的秘诀肯定没有不吃早餐这一条。按时、定量（长身体期间可以适当多吃点）的吃三餐，才能使得身体机能正常运转。不吃早餐，会影响生物钟的正常运转，使生理机能减退，从而会减少寿命。吃早餐，是长寿不可少的一条秘诀。