在日常生活中怎样保护肝脏

1、吃酸不要过度。这是因为肝主酸味，所以适当的吃点酸味食物是有利于，养肝的，但是如果，输，吃酸味的太多就会让肝脏充盛，而伤导致脾气疲弱，久而久之脾气好，易损害脾胃。

2、运咿蛙匆盗动不要太过剧烈。人体运动之后，气血顺畅，吐故纳新，不受阻碍，因此干燥才会坚强，健康身体才会强壮，那么过度，则会产生过热，过燥，容易伤及肝阴，所以切莫过于剧烈运动。

3、均衡营养饮食清淡。饮食清淡对对肝脏有益，比如可以吃一些，蔬菜，白菜，油菜，西红柿，菜花，而羊肉狗肉什么的，胡椒花椒，大辛大热的东西和过于肥腻的食物也会加重肝火。之所以要提倡营养均衡，不要暴饮暴食，是避免引起消化液分泌的异常，导致肝功能失调。

4、夏季要防止肝气不足。当夏天温度高的时候，人就会大量出汗。会消耗大量的能量，所以夏季很容易使人，焦躁，另外夏季温度过高会，喝冰镇饮料，都会加重，气虚的症状。

5、秋季的眼干主要防止肺燥，这是因为，秋天特别干燥，会使，该受损血的藏血功能会严防阴阳升降。所以秋天的饮食应该减，去辛辣食物增加酸味儿。比如可以首选玉竹老鸭汤。

6、冬天补养肝脏的时候注意度，不要补过了头，这是因为冬天寒冷，会适当进补，运动又少，所以不要吃得太多太好，不要饮酒伤肝，也不要盲目的吃补药。