教你怎么做瘦身绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）

2025-04-05 18:04:28

1、奇亚籽先用饮用水浸泡，水分全部被吸收后，奇亚籽体积变大，表皮黏黏的，有点透明胶质状

2、清洗羽衣甘蓝，放网锅里，加水没过，设置5分钟/50度/速度5

3、全部材料放入主锅，设置1分钟/速度10

4、这是用亚麻籽的

5、1分钟打磨后

6、喜欢更甜的，可以加一瓶养乐多

7、做好了快来试试吧

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