洋蓟火鸡千层面配藜麦沙拉怎么做

1、洋葱对半切开，把香叶和洋葱固定一起，放入锅中倒入牛奶煮沸。

2、将剩下的洋葱、胡萝卜、芹菜切成小块，放入碗中备用。

3、锅中倒入橄榄油，放入鸡胸肉将水分炒干，加入芹菜、胡萝卜、洋葱翻炒。

4、加入去皮番茄酱、蒜片、百里香、披萨草叶、黑胡椒、海盐翻炒均匀。

5、另取一锅加入黄油、面粉搅拌均匀，加入牛奶、海盐、黑胡椒搅拌过滤。

6、碗中放入硅油纸，依次放入白酱、面皮、红酱、白酱。

7、再加入洋蓟芯、干酪、黑胡椒、海盐、罗勒叶。

8、盖上面皮放入白酱和干酪，盖上锡纸放入烤箱180度25分钟。

9、取下锡纸调温度180℃烤10分钟，藜米放入烤盘100℃蒸15分钟。

10、碗中放入橙子、红洋葱、小番茄、芝麻菜、柠檬汁。

11、再加入橄榄油、黑醋、黑胡椒和藜米搅拌即可。