怎样告别双下巴

2025-04-01 00:16:35

1、将下巴抬起,直到下巴朝向天花板。

怎样告别双下巴

2、将下颚朝前延伸,直到感受到下巴的拉扯,然后撑住数到10。

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3、维持原姿势,然后低头约7cm的距离,然后抬头,如此连续的慢慢的做20下

怎样告别双下巴

4、结束要放松时,将下巴往下低至比平常还低的位置

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5、再抬起你的下巴,将下颚向前延伸维持至10秒

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6、最后重复步骤3的动作,最后以压低下巴收操

怎样告别双下巴
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