夏季吃什么水果对皮肤好

1、美白成分一：维生素C柠檬柠檬含有丰富的维生素C，经常被用作化妆品和护肤品的天然原料。

2、樱桃樱桃除了富含维生素C之外还含有丰富的铁元素，铁是血液中血红蛋白的重要成分。血液充足，皮肤才能白里透红。

3、奇异果所含的维他禅旄褡瘦命C和维他命E可以有效减少黑色素的生成，有利于消除皮肤暗沉。多吃对皮肤非常有益，皮肤看起来会更加明亮。

4、沙棘沙棘中还含有多种螗徇吼笊维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，是美白肌肤的极品水果。

5、柚子每100克柚子含有约123毫克维生素C，富含高纤维，去油解腻，美白养颜。

6、菠萝富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

7、美白成分二：果酸桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。平胸穷三代，腰粗毁一生。

8、草莓草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性。

9、桔子丰富的果酸和维生素而被大量应用于护肤品和化妆品中，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性。

10、美白成分三：酚花青素葡萄葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白哦。