如何保护视力，预防近视眼

眼睛是我们心灵的窗户，带我们去发现美好的事物。它是脆弱的，但特别的重要，所以我们应该好好的澍瘩镏舟呵护它。倘若我们的窗户坏了，从此我们的世界将变得模酣诈荑田糊，我们便会不安起来。什么朦胧才是美，其实，能有一双明亮的眼睛，能看清这美好的世界才是真正的美。所以，在这，我将为大家分享如何保护我们的视力，预防近视眼。

工具/原料

眼睛

了解

1、近视眼形成：近视眼大多数是后天环境因素和不良的用眼习惯造成的，导致平行光线经过眼球屈光系统后无法聚焦在视网膜上，而在其之前，从而可看近，但看远时出现模糊状态。但也有少数是带遗传形的。

2、人们常有的三大误区：1.常认为眼睛视力好，不需要保护。2.反正近视了，可以做手术，又无后遗症。3.近视了不需要带框架眼镜，为美观可以长带隐形眼镜。

正确认识

1、眼睛是很脆弱的，视力再好的人，也是需要保护和预防的，若不保护迟早也会成为近视的行列中。

2、不要以为可以手术就滥用眼，要知道再好的手术对人也会有伤害的。更何况是在眼睛上开刀子，而不是开玩笑呢。只是做手术后看你怎么保养，只能说预防后遗症，而不能认为无后遗症。

3、若真近视了，也不要常带隐形眼镜，隐形眼镜会将角膜磨的很薄，所以不要因为一时美观而第二次的伤害我们的眼睛了。尽量佩戴好一点的框架眼镜，结合好的用眼习惯保护眼镜，不然度数会不断上涨。

保护有法

1、通过以上的认识，认真保护眼睛，坚持以下四多，三少，一足。

2、四多：多吃胡萝卜，胡萝卜字斤谯噌最好熟吃，胡萝卜素对保护视力有好处；多放松眼睛，看书写作时，尽量半小时就闭目休息一会儿，也可以看看远处，减少疲惫；多做眼保健操，每天坚持做眼保健操，按摩穴位可以舒缓眼部疲劳，也可以改善眼袋；多到户外走走，看看绿色植物，一日之计在于晨，所以最好是早上，会让眼睛更加的舒服。

3、三少：少吃大蒜、辛辣薅黾稣形食物，少喝咖啡，这些都对眼睛有刺激性危害；少玩电脑、手机等电子产品，电脑手机屏幕的光会对眼睛有很大的损伤，长亏坚橘锝期下来容易近视；少直对太阳光，夏季大太阳，外出时最好戴一副偏光的太阳镜，不仅可以防止紫外线，还可以避免阳光太强烈对眼睛的损伤。

4、一足：有足够的睡眠，养成早睡早起的好习惯，让使用了一天的眼睛，得到一个好的舒缓恢复。

结语

1、最后，希望大家不要再有误区，意识到眼睛的重要性，重视自己的眼睛，精心的呵护我们的眼睛，达到好视力。