自身经验告诉你：如何战痘痘

容易长痘体质内火大，粝简肯惧内分泌失调,继而影响我们的皮脂腺的分泌，使出油增加。产生原因很多，和我们饮食习惯，工作环境，睡眠有关。本人长痘一年，中西医，也尝试过各种方法，终于用半年巯鼙鲛涎祛痘，半年去痘印。成功恢复以前的完美。

一：饮食

1、忌口食物：1：浓茶：浓茶虽不影响内分泌,但是浓茶包括咖啡这些刺激性的食物，会绕过内 分泌的系统，直接刺激我们皮脂的腺体分泌，增加油脂分泌,从而加重 痤疮2：辛辣食物:火锅，麻辣烫等3：甜食4：肉类:红烧肉,大排骨5：大热食物:红枣、桂圆等6：蜂蜜 :痘痘的产生是因为内分泌失调，雄性激素分泌过多产生的。现在的蜂 蜜大多合成，里面含的激素过多。

2、多喝水常说每天8杯水，不是没有道理的，女人就靠水养着。在口渴的时候才喝水已经晚了。

3、多吃水果多吃水果，可以补充体内缺少的维生素

二：生活习惯

1、保持良好的睡眠良好的睡眠可以抑制痘痘的生长,千万不要熬夜。

2、保持心情的愉悦生活和工作中压力大，会诱发心火旺盛，痘痘就会冒出来。心情愉悦平静和重要

祛痘代茶饮（内服）

1、薄荷白茅根代茶饮 能清肺胃之热，还能凉血。 因两种药物都是偏寒的，如果脾胃虚寒的话，是不能长期服用的。故建议1-2天喝一次。（经期忌用）

2、玫瑰花茶 玫瑰花茶可以活血,起到祛斑的作用（经期忌用）

3、 柠檬茶 柠檬茶美容养颜，排毒功效不错，它可以帮助排除体内垃圾，减少毒素

祛痘外用

1、硫磺香皂痘痘肤质可以用，但注意别经常用。因碱性较大，会破坏皮肤的弱酸性环境。用完感觉脸特别干，注意补水。，只建议晚上用一次。

2、库拉索芦荟用芦荟肉直接涂脸，有些人说芦荟用芦荟会过敏，建议先在手臂耳后实验。多是对芦荟的皮过敏。我们用刀把皮割掉，直接用肉涂脸，早晚都用。这必须坚持，知道痘痘和痘印全部去除。提醒大家各种芦荟胶制品效果都没有直接用芦荟的效果好。又便宜又天然效果最好。

3、补水面膜产生痘痘，最需要补水，面膜不可少。建议可以做完补水面膜后涂芦荟。

4、野菊花涂痘严重的痘痘，可以药店买些也菊花，泡水后用棉花棒沾取涂于患处。因野菊花性微寒，不建议带茶饮，或每天涂用。

祛痘印

1、痘印比较难去除，坚持用芦荟涂抹会祛除

2、珍珠粉假很多很多说珍珠粉祛痘印很好，但是网络上假很多，除非自己买的珍珠去找人工自己加工的。

3、维E涂抹网邾虐叼髟络很多说用维E涂抹很好，效果也是微乎其微。药品类VE严格来说目前国内只有三家是纯天然VE，来益、双鲸、全方。来益天然维生素E其d-α-生育酚纯度大于96%的。是达到美国标准的。更别提保健品的了，都是有副作用的。