贫血女性的补血食谱

1、双红补血汤：红薯500克，红糖适量。清水2000毫升，然后一起下锅朱凯，红薯熟才下红糖。

2、双红补血汤做法：清水2000毫升，然后一起下锅朱凯，红薯熟才下红糖。

3、当归红枣排骨：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

4、当归红枣排骨做法：过水，洗净血水放入砂锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配载一起炖煮，就能收到滋阴润喉，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙。

5、黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

6、黑糯授炬块翎米补血粥做法：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖、桂圆虽然可以补血、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个就可以了。