如何一个月快速减肥

2025-04-21 16:33:39

1、第一组、15个burpees

2、第二组、50个深蹲

3、第三组、45秒平板支撑

4、第四组、100个跳跃击掌

5、第五组、50个仰卧起坐

6、第六组、1分钟靠墙静蹲

7、第七组、40个跪姿俯卧撑

8、第八组、35个跳跃箭步蹲

9、第九组、30秒高抬腿

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。