怎么样长高呢

1、1.饮食。我们的饮食对身高非常重要，所以我们要多吃青菜或谷类等食物。

2、2.运动。身高也与我们的运动息息相关，比如篮球啊，跳远啊，跳绳，跑步等有氧运动，都是可以提高身高的。

3、3.作息时间。最重要的是作息时间。人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。