经常拉肚子该怎么办呢

1、不要吃辛辣的食物。不能吃过多辛辣的食物，这对于每个人来说都是非常不好的，尤其是很容易拉肚子的来说更是如此，因此要控制住自己的嘴巴，不能吃过多的辛辣食物，不能放纵自己，否则会让自己很难受的。

2、注意锻炼身体。肚子会经常出现一些不良反应也表示着身体素质是很差的，因此要懂得锻炼自己的身体，加强身体素质，这样能让身体变得更加健康。当身体变得更加强健的时候，自己也能更有能量去做更多的事情，这让自己感觉是非常好的。

3、三餐要固定。三餐一定要按时吃，这样才能让自己的身体变得更加健康，尤其是每天固定一个时间点来吃饭，这对于自己的身体来说是非常好的，也能让自己的身体变得更加健康。因此固定三餐，让三餐有个着落，这样能让身体变得更好，也能让自己变得更加强健。

4、不要挑食。对于肚子容易出现问题的人来说，是不能有挑食行为的，否则很容易让自己身体得不到足够的营养，这更容易让自己身体变得更加不好。因此不要挑食是非常重要的，在自己日常生活中要多吃一些有营养的食物，这样能让身体更好。

5、多吃水果蔬菜。水果蔬菜对于身体来说是相当重要的，如果不及时给自己的身体添加一些营养的话，那么对于自己的身体会变得非常不好，因此要懂得多吃一些水果蔬菜，这样才能让自己的身体变得更加健康，也能让自己从中得到更多的能量，身体素质能变得更好一些。

6、及时看医生。如果经常出现身体方面的疾病的话，那么一定要及时看医生，否则对于身体来说是非常不好的，尤其是在日常生活中，经常吃一些小食物就病倒的话，那么身体肯定出现问题了，因此要让自己及时就医，这样身体素质才会慢慢提高。