肌肉拉伤应该如何

1、首先，肌肉拉伤之后为了避免肌肉痉挛，我们在拉伤之后，尽量减少该受伤部位使用力量，在跑步或者锻炼的时候，如果我们肌肉开始出现疼痛或者不舒服，我们应该即可停止该运动，并伸展肌肉后停止，防止痉挛！

2、第二，在发生肌肉拉伤的第一时间，一定要立刻停止该活动，除非很有必要，否则我们一定要及时停止，切记在拉伤的时候用手紧紧的握住盐淬芪求该肌肉，虽然我们紧紧的压住该肌肉会减少我们所受的痛苦，但是，这样做不利于我们之后的康复。

3、第三，如果我们拉伤的肌肉影响到我们走路，那么我们一定要自己打个车，去医院，千万不要逞强或者自己一瘸一拐的医院，当然，现在这么发达，我们完全可以自己打车去医院。

4、第四，在医生给我们包裹住肌肉在修养期间，我们一定要注意自己的行为习惯，如果在生活中，我们一定要尽量减少该肌肉出的使用，除非很有必要，否则我们就需要减少该肌肉的运动，以防止再次拉伤恶化。

5、第五，注意饮食，事实证明，在拉伤之后，我们在休息期间，如果多吃一些肉或者蔬菜营养的物质，并忌一些酸辣食物会更有利于我们的康复。

6、第六，定时复查，许多人在医院打了韧带之后便不再去复查，当然，一般不去复查的人都认为我们已经冤铘讵柘没有什么大碍了，但是，如果我们是运动神经丰富的人，为了避免以后更容易肌肉拉伤，我们应当及时的去医院复查。