独家低脂低卡的做法

1、把黄瓜，火腿肠切成小丁，胡萝卜切成小丁焯水断生，2片全麦土司也切成小块。

2、碗底刷上一层薄薄的油。

3、把黄瓜丁，胡萝卜丁，火腿肠丁铺在碗底，然后铺上全麦土司块。（铺好全麦土司块后忘了拍照，请忽略）

4、取一个干净的碗，打入2个鸡蛋，打散，倒入100ml脱脂牛奶，搅拌均匀。

5、把搅拌均匀的蛋奶液倒入碗里，在全麦土司上撒上一些黑芝麻。

6、烤箱预热5分钟，把碗放到烤架上，烤箱180度烤15分钟。

7、15分钟后，时蔬烤全麦就做好了！全麦土司焦脆焦脆，配上黄瓜的清爽，还有蛋奶的醇香，口感丰富，非常值得尝试！