女生来月经期间需要注意什么

1、不吃生冷食品大多数女孩子在刚勺阊扌靡刚来月经的时候都是不疼的，可是就是不知道为什么之后就会疼的受不了了。这有可能就是刚开始时不注意保养吃了生冷食品造成的。女孩子本来就体寒，大姨妈期间吃了凉的挑递彩醪东西是很容易不舒服的，所以大家一定要记得不吃生冷食品哦！

2、多运动，但不剧烈运动大姨妈期间适量的运动有助于体内经血排出，是很有好处的。所以妹子们绕操场或者马路走几圈、慢跑几步都是有好处的。但是剧烈运动是不可以的，类似于蹦极、极限越野这种活动量比较大的运动项目还是少参加为妙。

3、喝红糖姜水红糖姜水不仅有助于缓解月经时的疼痛，对胃部也是很有好处的，所以大家在平常也可以熬一些当做饮料来喝。

4、多穿衣物女孩子在月经期间不能要风度不要温度。穿的少很容易感染风寒，即使你体质偏热，大姨妈期间吹了冷风也是很容易不舒服的，这也是引起女生肚子疼的一个重要原因。

5、保证睡眠这个对那些爱美的妹子来说是很重要的。大姨妈期间睡眠或者饮食不规律脸上很容易冒痘，这是因为体内激素分泌旺盛。所以一定要保证睡眠时间充足。如果你肚子疼的受不了了，就躺下睡一觉吧！睡醒了就会发现肚子不疼了。

6、及时就医如果你发现大姨妈出现不规律或者疼的异常一定要及时就医，不要讳疾忌医，这个时候身体是最重要的，不要害羞，一定要如实向医生反映你的情况，以免影响医生做出正确判断。